Emagrecimento 07 Dias
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DIA 1 |
DIA 2 |
DIA 3 |
DIA 4 |
DIA 5 |
DIA 6 |
DIA 7 |
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CAFÉ DA MANHÃ |
Suco (300ml) |
Suco (300ml) |
Suco (300ml) |
Suco (300ml) |
Suco (300ml) |
Suco (300ml) |
Suco (300ml) |
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LANCHE DA MANHÃ |
Batata Doce Assada |
Banana da Terra Assada |
Inhame Cozido |
Batata Doce Assada |
Banana da Terra Assada |
Inhame Cozido |
Batata Doce Assada |
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ALMOÇO |
Frango ao Curry + Couscous Marroquino + Brócolis Salteado ao Alho |
Medalhão de Filé Mignon ao Molho Madeira + Purê de Batata Doce + Spaghetti de Legumes |
Tilápia ao Molho de Manga, Maracujá e Gengibre + Arroz Integral com Brócolis + Mix de Legumes |
Carne Moída Refogada + Purê de Mandioquinha + Lentilha Cozida |
Tilápia à Provençal + Spaghetti de Cenoura ao Alho + Purê de Aipim |
Frango com Quiabo e Abóbora + Purê de Banana da Terra + Couve Refogada ao Alho |
Casquinha de Siri + Arroz Integral com Ervas + Vinagrete de Grão-de-Bico |
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LANCHE DA TARDE |
Mix de Nuts |
Bolinho Assado de Frango com Batata Doce |
Mix de Nuts |
Dadinho de Tapioca de Forno |
Mix de Nuts |
Bolinho Assado de Carne com Banana da Terra |
Mix de Nuts |
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JANTA |
Hambúrguer Artesanal de Salmão + Purê de Abóbora |
Sopa de Tomate |
Frango com Cebola Roxa e Gergelim + Arroz de Couve-flor |
Sopa de Abóbora com Gengibre |
Salmão Grelhado + Quinoa com Vegetais |
Sopa de Legumes |
Camarão Grelhado + Caponata de Berinjela |
